Dicen que cuando te sientes bien sales a la calle con la ropa que más te favorece y cuando, por cualquier motivo, no tienes una racha buena, lo último que te apetece es vestirte bien; en otras palabras, te tapas en vez de vestirte. Pues precisamete de eso va el fenómeno que está arrasando ahora en el mundo, el Dopamine Dressing; el usar la ropa para sentirte mucho más feliz con un mejor estado de ánimo, incluso en momentos de estrés o de dificultades.
La ropa que usamos nos afecta psicológicamente. Un buen outfit puede hacer que nos sintamos seguros, poderosos y confiados y que llamemos la atención de los demás. Es un win-win, ellos nos consideren atractivos o interesantes, y a nosotros nos puede levantar el ánimo y aportar una buena dosis de felicidad.
Y aquí es donde entra en acción el Dopamine Dressing que, de acuerdo con el sitio de salud mental Very Well Mind, consiste en “vestirse de una manera que le brinde alegría y mejore su estado de ánimo”.
Yo (os tengo que ser sinceros) confieso que a mí me funciona. Es algo que llevo prácticando desde hace muchos años y, sin lugar a dudas, noto el feed-back de los demás.
¿Sabes cómo? Yo te lo digo.
People say that when you feel good you go out wearing the clothes that suit you best and when, for whatever reason, you are not having a good time, the last thing you want to do is dress up; in other words, you just cover up instead of putting on your clothes. Well, that's precisely what the phenomenon that is sweeping the world now is all about, Dopamine Dressing; using clothes to make you feel much happier and in a better mood, even in times of stress or hardship.
The clothes we wear affect us psychologically. A good outfit can make us feel secure, powerful and confident and attract the attention of others. It's a win-win, they find us attractive or interesting, and it can lift our spirits and bring us a good dose of happiness.
And this is where Dopamine Dressing comes in, which, according to the mental health site Very Well Mind, is “dressing in a way that brings you joy and improves your mood.”
It works for me (I have to be honest with you) It's something I've been practicing for many years and, without a doubt, I notice the feedback from others.
You know how? I'll tell you.
Que la felicidad no se compra, ya lo sabíamos, pero hay cosas que puedes hacer para construirla, aumentarla y, quizás lo más importante, mantenerla. Los psicólogos dicen que tener buenos amigos y buenas relaciones aumenta la sensación de felicidad. Lo mismo pasa cuando hacemos el bien a los demás o cuando practicamos la gratitud, pero hay otra forma simple de sentir más felicidad en el día a día, y tiene que ver con la forma en la que nos vestimos.
De acuerdo con Very Well Mind, el color, la textura y hasta el estilo de la ropa que usamos tiene efectos psicológicos en las personas, en el estado de ánimo y hasta en cosas como la productividad y la motivación. La psicóloga Karen Pine, autora del libro Mind What You Wear: The Psychology of Fashion, incluso dice que "lo que usamos afecta tanto cómo nos sentimos que puede distorsionar y determinar nuestros pensamientos y juicios".
Entonces, ¿cómo podemos aplicar el Dopamine Dressing?
We already knew that happiness can't be bought, but there are things you can do to build it, increase it and, perhaps most importantly, maintain it. Psychologists say that having good friends and good relationships increases the feeling of happiness. So does doing good for others or practicing gratitude, but there's another simple way to feel more happiness on a day-to-day basis, and it has to do with the way we dress.
According to Very Well Mind, the color, texture and even the style of the clothes we wear have psychological effects on people, on mood and even on things like productivity and motivation. Psychologist Karen Pine, author of the book Mind What You Wear: The Psychology of Fashion, even says that “what we wear affects how we feel so much that it can distort and determine our thoughts and judgments.”
So how can we apply Dopamine Dressing?
El color es la clave
Very Well Mind dice que lo que hay que considerar es la manera en la que los colores te hacen sentir y la relación que tienes con ellos. Una vez que identifiques cuáles son los colores que te hacen sentir mejor, entonces esos son los que debes agregar en tus outfits. Además hay que pensar en la psicología del color, que nos dice que los distintos colores tienen diferentes efectos en las personas. Por ejemplo, el color azul transmite calma y confianza, mientras que el verde es relajante y ayuda a que sientas menos ansiedad.
Que no te quepa duda: el color afecta tu estado mental, se dice que puede tener efectos curativos (no físicos) e incluso pueden aumentar tu energía. Y no es que tengas que pensar en colores tristes o en colores felices, sino en el efecto que cada color genera en ti de forma personal.
Very Well Mind says that what you need to consider is the way colors make you feel and the relationship you have with them. And once you identify which colors make you feel the best, then those are the ones you should add to your outfits. Also, think about the color psychology, which tells us that different colors have different effects on people. For example, blue conveys calm and confidence, while green is relaxing and helps you feel less anxious.
Make no mistake: color affects your state of mind, it is said that it can have healing (not physical) effects and can even increase your energy. And it's not that you have to think about sad colors or happy colors, but about the effect that each color generates in you personally.
Elige el tejido que más te guste
En el arte de dopamine dressing o vestirse para aumentar la felicidad los tejidos cumplen una función primordial. Esos incómodos ( los que causan irritación o comezón) pueden hacer que tu estado de ánimo se vea afectado de forma negativa y que te sientas distraído o alterado. Por eso debes elegir los más cómodos para ti y que no te resulten incómodos de llevar.
Uncomfortable fabrics ( the ones that are itchy or irritating) can negatively affect your mood and make you feel distracted or upset. That's why you should choose the ones that are most comfortable for you and not uncomfortable to wear.
Tu ropa y tú tienen que fusionarse
No es necesario que te vuelvas un fashion victim y que empieces a probar todas las modas y tendencias. Cínete a lo básico, a aquello que te hace feliz. Eso lo vas a encontrar cerca de ti, en tu propio contexto, tu cultura, tu relación o recuerdos asociados con diferentes colores, piezas y texturas. De esta forma, ten por seguro que vas a elegir lo que realmente se ajuste a tu personalidad y estilo.
De acuerdo con Very Well Mind "lo importante es que te sientas tú mismo con la ropa que llevas puesta".
You don't need to become a fashion victim and start trying all the styles and trends. Stick to the basics, to what makes you happy. You will find that close to you, in your own context, your culture, your relationship or memories associated with different colors, pieces and textures. This way, you're sure to choose what really fits your personality and style.
According to Very Well Mind “the important thing is that you feel yourself in the clothes you wear”.
Por último (y como consejo personal) tienes que saber que la ropa que nos ponemos no sólo habla de nuestra personalidad y nuestra forma de ver la vida, también nos posiciona en la sociedad y tiene un fuerte impacto en nuestra mente y en lo que sentimos. Si lo que llevas puesto es incómodo, no te gusta o te lo han impuesto puede hacer que te sientas inseguro y poco productivo, mientras que uno bueno puede ayudar a que te atrevas a expresar lo que necesitas o a que te sientas mucho más relajado en cualquier situación.
Ya lo sabes, sé tu mismo y practica la Dopamine Dressing o cómo vestir para aumentar la felicidad.
Finally (and as a personal tip) you need to know that the clothes we wear not only reflect our personality and attitude towards life, they also position us in society and have a strong impact on our mind and how we feel. If what you wear makes you feel uncomfortable, you don't like it or it has been imposed on you, it can make you feel insecure and unproductive, while a good one can help you dare to express what you need or make you feel much more relaxed in any situation.
Now you already know, be yourself and practice Dopamine Dressing or how to dress to increase happiness.
Llevo puesto un polo de BALENCIAGA, pantalón de UNIQLO y sandalias de PEDRO
I am wearing a BALENCIAGA polo shirt, UNIQLO pants and PEDRO leather sandals.
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