Esta es una verdad más grande que una catedral: tener una rutina de cuidado estable es crucial para una piel sana. Ya sé que lo que estoy diciendo te sonará a chino, pero debes conocer primero tu tipo de piel para luego elegir la rutina de limpieza que mejor te vaya. Tampoco tiene por qué ser un proceso largo. Sólo asegúrate de mantener una rutina sencilla que se adapte a tus necesidades individuales.
Si quieres algunos consejos sobre cómo conseguir una piel a prueba de bombas, sigue estos pasos. Te van a interesar.
Having a steady skincare routine is crucial for healthy skin. Know your skin type and choose the correct routine that works best for you. It doesn't have to be a long-drawn-out process either. Just be sure to maintain a simple routine that’ll work for your individual needs. If you’d like some tips on how to get clear skin, read on.
Paso 1: examina tu cara en profundidad
Si sufres de acné primero debes comprobar qué ocurre en tu interior. Si tu piel tiende a resecarse con frecuencia, una crema hidratante sólida es un buen punto de partida. Eso sí, ten en cuenta cuáles son los mejores productos para tu tipo de piel.
La hidratación es especialmente importante en esta época del año para ayudar a mantener un cutis limpio. Las temperaturas más frías y la menor humedad, combinadas con la calefacción interior, pueden dejar la piel seca y agrietada, lo que conduce a un exceso de producción de sebo y a que las bacterias se introduzcan más profundamente en la piel. Todo ello se traduce en una cosa: acné. Si te hidratas con regularidad, podrás mantener la piel hidratada y las imperfecciones a raya. Una piel hidratada es una piel feliz.
If you suffer from wall-to-wall acne, you’re going to want to first check out what’s going on inside. If your skin tends to dry out quite often, a solid moisturiser is a good place to start. Just keep in mind the best products for your specific skin type.
Moisturising is particularly important at this time of year to help maintain a clear complexion. Colder temperatures and lower humidity, combined with indoor heating, can leave skin dry and chapped which leads to excess sebum production and bacteria creeping deeper into the skin. All of which means one thing; acne. By moisturising regularly, you can keep skin hydrated and blemishes at bay. Moisturised skin is happy skin.
Paso 2: hidratar, hidratar, hidratar
¡No me canso de repetirlo! Si no haces nada más, haz esto. La hidratación es el punto culminante de una buena piel. Hazte un favor y no te saltes nunca la hidratación en tu rutina de cuidado personal. Es una de las mejores cosas que puedes hacer para mantener tu piel en buen estado a largo plazo.
I can’t stress this enough! If you don’t do anything else, do this. Moisture is the crowning glory to great skin. Do yourself a favour and never skip moisturising in your grooming regime. It’s one of the best things you can do to keep your skin looking great for the long haul.
Paso 3: aplícate crema para los ojos
Esto ayudará a eliminar la hinchazón y cualquier signo de envejecimiento o insomnio. Cuando no duermes lo suficiente, tus ojos pueden sufrir. Empezarás a ver hinchazones u ojeras profundas que sólo se acentuarán a medida que envejezcas. Asegúrate de aplicarte una crema de ojos al menos una vez al día.
This will help eliminate puffiness, and any signs of ageing or sleeplessness. When you don’t get enough sleep, your eyes can suffer. You’ll start to see puffiness or deep-set circles that’ll only become more pronounced as you age. Be sure to apply eye cream at least once a day.
Paso 4: usa crema solar
La mayoría de los profesionales del cuidado de la piel se mantienen firmes en esto. La falta de protección de la piel causa daños prematuros y provoca decoloración, líneas de expresión, arrugas y otros problemas cutáneos. Afortunadamente, estos síntomas se pueden evitar con una buena crema hidratante. Sólo tienes que buscar una que tenga protección solar.
Utiliza una crema hidratante con SPF por la mañana para fijar la hidratación, bloquear los rayos UV (incluso durante el invierno) y ayudar a prevenir los daños en la piel.
Most skincare professionals will stand firmly on this. Little to no skin protection will cause premature damage and lead to discoloration, fine lines, wrinkles, and other skin issues. Thankfully these symptoms can be intercepted with a good moisturiser. Just look for one that has sunscreen in it.
Use an SPF moisturiser in the morning to lock in moisture, block UV rays (even during winter) and to help prevent skin damage.
Paso 5: suaviza ti vello facial antes de afeitarse
as protuberancias de la maquinilla de afeitar tienden a formarse cuando los folículos pilosos no están preparados antes del afeitado. Utiliza siempre agua tibia y una crema de afeitar suave que te permita tener el vello suave y maleable. Es preferible elegir una que incluya aceites naturales y que no tenga ingredientes que eliminen el alcohol para evitar que la piel se reseque y se agriete.
Razor bumps tend to form when hair follicles aren’t primed before shaving. Always use lukewarm water and a mild shaving cream to get your hair soft and malleable. You’ll want to go with one that includes natural oils and doesn't have alcohol-stripping ingredients to avoid leaving your skin dried-out and aggravated.
Paso 6: exfoliarse con frecuencia
Eliminar las células muertas de la piel, la suciedad y la mugre eliminará la posibilidad de que se obstruyan los poros y los brotes. Asegúrate de no abusar de la exfoliación si no quieres irritar tu piel. Por lo general, exfoliar dos veces por semana funciona bien.
Scouring away those dry and dead skin cells, dirt and grime will eliminate the possibility of clogged pores and breakouts. Just be sure to tread lightly with this, you don’t want to overdo it and irritate your skin. Typically, exfoliating twice a week works just fine.
Paso 7: duerme tus 8 horitas
Descansar bien no es negociable. A veces subestimamos lo importante que es dormir bien para tener una piel sana. Acuéstate temprano y, si lo necesitas, pon la alarma para recordarte que tienes que empezar a descansar bien. El objetivo es dormir 8 horas.
Being well rested is non-negotiable. Sometimes we underestimate how important a good night's sleep is to healthy skin. Go to sleep on time, and if you need to, set your alarm to remind yourself to begin your wind down to a good night's rest. 8 hours sleep is the target.
Paso 8: bebe agua, mucha agua
Una buena piel empieza desde el interior. Muchos profesionales recomiendan beber entre seis y ocho vasos de agua al día. Asegúrate de no beber demasiados líquidos con cafeína o alcohol, que pueden acabar deshidratando tu piel.
Great skin starts from the inside. Many professionals recommend six to eight glasses of water per day. Just be sure you’re not chugging down too many caffeine-based liquids or alcohol which can end up dehydrating your skin.
Paso 9: come lo más sano posible
Los alimentos pueden afectar seriamente a la salud de tu piel, provocando enrojecimiento e inflamación, especialmente aquellos alimentos con alto contenido en azúcar. Presta mucha atención a las etiquetas de los alimentos y a la cantidad de azúcar que ingieres diariamente.
Foods can seriously impact the health of your skin, causing redness and inflammation, especially those foods high in sugar. Pay close attention to your food labels and the amount of sugar you’re taking in daily.
Paso 10: mantente en forma
El ejercicio no sólo te mantiene saludable en general, sino que un régimen de entrenamiento constante también te ayudará a limpiar los poros y a mantener tu piel bonita y brillante.
Not only does exercise keep you healthy overall, but a steady workout regime will also help clear out those pores and keep your skin nice and bright.
Paso 11: mantén tu estrés a raya
Los atascos y los horarios de trabajo pueden causar estragos en tu piel. La irritación por estas cosas puede hacer que los niveles hormonales se descontrolen, provocando desagradables brotes de acné. El ejercicio, los descansos al mediodía o el sueño te mantendrán con la cabeza nivelada y evitarán que los factores de estrés diarios tengan efectos adversos en tu piel.
Traffic jams and crazy work hours can wreak havoc on your skin. Getting riled up over these things can cause hormone levels to spin out of control, leading to nasty acne breakouts. Exercise, mid-day breaks, or sleep will keep you level-headed and prohibit daily stressors from having adverse effects on your skin.
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