El trabajo, los estudios, las tareas del hogar...¿Cuándo fue la última vez que dijiste eso de “no tengo tiempo para nada”?

Efectivamente, llevamos una vida tan ajetreada y con tantas obligaciones, que parece que nunca nos queda tiempo para disfrutar de un poco de ocio o de relax.  Nos faltan horas al día y, por muy acelerados que vayamos, nunca llegamos a todo.

Pero no nos agobiemos. Todo es cuestión de organizarse un poco mejor, planificar horarios y tareas, saber priorizar, pedir ayuda y aprender a  decir «no» cuando no podemos (o no queremos) hacer algo. Dicho así, parece muy fácil, pero luego en la práctica, todos sabemos que no es así.

Sin embargo, para eso está la tecnología, para ayudarnos en nuestro día a día. Y cómo no, existen aplicaciones muy útiles que te salvarán de más de un apuro y te harán la vida un poco más fácil.

Así que coge papel y boli y toma nota.

It takes 21 days to change a routine. So, if your trusty smartphone is rarely out of reach, why not use it to help you make or break some daily habits and take yourself to the next level? Phones are good for so many things, and they make an awesome life coach. Whatever your goal, there’s a clever app waiting to encourage, track and trick you into sorting out whatever’s been bugging you of late.

A smartphone isn’t just for talking, texting, snapping pictures and posting on social media. With the right apps, it can help you compare prices and spot money-saving deals, educate and entertain your kids and simplify your life— all for free. Though there’s no shortage of apps vying for space on your devices, finding ones that are free and also worth using, can be a tall order. Providers like Straight Talk can offer you more data to download the best apps.

Are you ready to get started?

Siete minutos de deporte al día que no entienden de excusas

No disponer de tiempo para hacer ejercicio ya no es una excusa válida, así lo garantizan desde Seven, una aplicación en la que solo se necesitan siete minutos al día, independientemente del lugar y, lo que es una mayor ventaja, sin necesitar de disponer de un equipo de entrenamiento.

Seven permite configurar un entrenamiento personalizado en función de la búsqueda de objetivos, que van desde perder peso, definir la musculatura o tonificar. Tras la creación del hábito de ejercicio, propone logros a desbloquear o competiciones con otros usuarios, además de poder elegir un propio instructor deportivo con el fin de motivar al usuario. Una alternativa para hacer deporte que acumula más de 80.000 descargas en total.

Seven’s workouts are based on scientific studies to provide the maximum benefit in the shortest time possible. With personalized workout plans Seven makes sure you get the most out of your training. Getting fit has never been this easy - or this much fun! Seven is a virtual coach that motivates you with alerts, encouraging messages and rewards.

They are a Malmö-based start up on a mission to create healthy habits; helping millions of users take control of their personal fitness journeys and improve their overall well-being.

Their mission is to improve people's well-being through playful apps backed by impactful technology and scientific research.

La comida sobrante no se tira, se aprovecha

Bajo este principio nace la aplicación “To Good To Go”, que con el lema “Salva comida a tu alrededor” busca combatir el desperdicio de alimentos, encargando a restaurantes comida preparada sobrante que suele eliminarse, ayudando a no desperdiciar alimentos  con una oferta económica.

Su uso es sencillo, tan solo hay que descargar la aplicación, encontrar en esta el establecimiento de comida del que se quiera consumir, hacer el pedido e ir a recogerla en un tiempo estimado.

De esta forma, se ayuda a reducir el exceso diario de comida de restaurantes, pastelerías y supermercados, a un precio muy económico y mediante un uso sencillo de la aplicación, cuyo funcionamiento es idéntico a cualquiera de comida a domicilio.

There's food lost or wasted along the chain from farm to table. It’s not just the food itself that goes to waste, it’s all the resources that went into making it, from water to land and labour. When wasted, food has a harmful effect on the environment - it’s responsible for 8% of the global greenhouse gas emissions which we all know is bad news for the planet!

A new app, called Too Good to Go, aims to put a dent in that waste. It connects users with local restaurants that want to sell perfectly good leftover food at a much cheaper price.

Once a user signs up, they can browse the list of restaurants and select a type of food they want to order from one of them (pastries, sandwiches, soups, etc.), rather than a specific dish. Then they pay for the food — all the items are priced between $2.60 and $5.30 — and visit the restaurant at the end of the lunch or dinner shift (the app tells you what time) to pick it up.

Aprende a meditar en tu casa

Calm es la aplicación con más descargas de la red para aprender a meditar. Cuenta con diversas meditaciones, que se dividen por temáticas; relajación, combatir la ansiedad, crecimiento personal, conciliación del sueño o “mindfullness”, que a su vez disponen de diferentes grados de dificultad y duración.

La aplicación, también cuenta con un apartado para aprender las respiraciones lentas del yoga, y se puede personalizar con sonidos ambientes relajantes, que van desde tormentas a cascadas de agua.

Calm is a software company based in San Francisco, California. It produces meditation products, including guided meditations and Sleep Stories. Calm was founded in 2012 by Michael Acton Smith and Alex Tew. The company generated $22 million in revenue in 2017 and reached an annual revenue run rate of $75 million. As of 2017, Calm had raised $1.5M in angel investments.

As of February 2019, the company was valued at $1 billion and had raised $116 million, with contributions from existing investors, including Insight Venture Partners, Ashton Kutcher’s Sound Ventures, and Creative Artists Agency. Calm was Apple's "App of the Year" in 2017, and was ranked by Inc. as one of the fastest-growing private companies in America in 2018.

The app has more than 40 million downloads.

Gestiona tus viajes con DB Navigator

Gestionar trayectos largos cuando se está en el extranjero o se viaja con frecuencia es en ocasiones caótico. Con el fin de solucionar este problema nace DB Navigator, una aplicación que gestiona todo tipo de viajes en trenes, cercanías y derivados.

La aplicación permite desde la compra de billetes hasta información en tiempo real de horas de salida y llegadas, así como la localización del vagón en el que se va a viajar en la zona del andén o gestionar las conexiones entre diferentes trenes buscando las mejores ofertas.

Una opción útil para aquellas personas que viajan en este tipo de transportes con frecuencia, que por el momento solo esta disponible en inglés y alemán pero que ya trabaja en próximas actualizaciones.

Managing long journeys when you are abroad or travelling frequently is often chaotic. In order to solve this problem, DB Navigator was created, an application that manages all types of trips on trains, commuter trains and derivatives.

The application provides from ticket purchase to real time information on departure and arrival times, as well as the location of the car in which you are going to travel in the platform area or manage the connections between different trains looking for the best deals.

This is a useful option for those people who travel frequently in this type of transport, which at the moment is only available in English and German but is already working on future updates.

Comida y compras saludables con My Real Food App

Se trata de una aplicación creada por el nutricionista Carlos Ríos, en la que se busca comer de forma saludable, evitando los productos procesados. Cuenta con diferentes opciones, que van desde un escáner para usar con los productos en el supermercado y ver su composición hasta un apartado de recetas sanas, que los usuarios pueden subir a modo de red social.

Basta con abrir la aplicación My Real Food y escanear el código de barras de cada producto para encontrar un desglose de sus componentes, y un balance de si cuenta con aditivos perjudiciales para el organismo, para los que la aplicación sugiere un producto similar elaborado con componentes saludables.